이전에 다른 기사에서 우리는 아이폰 필라테스를 위한 최고의 앱, 그러나 최근에는 Jennifer Aniston, Miley Cyrus 또는 Gwythneth Patrow와 같은 유명인들이 그때까지 존재하지 않았던 새로운 방식의 필라테스에 대해 이야기하기 시작했습니다. 더 많은 힘.
iPhone에서 벽 필라테스를 수행하는 방법에 대해 알고 싶습니까? 우리는 확실히 당신의 관심을 끌 이 스포츠의 양식에 대한 모든 것을 알려드립니다.
벽 필라테스 또는 벽 필라테스 란 무엇입니까?
우리 모두는 원래 필라테스에 대해 알고 있거나 들어본 적이 있습니다. 조셉 필라테스가 창시한 스포츠 분야로 전통적으로 매트 필라테스 또는 리포머, 체어, 배럴과 같이 그가 설계한 특정 기계로 수행되었습니다.
이 운동은 코어 강화, 신체의 유연성 및 정렬 개선, 심신 연결 촉진에 중점을 둡니다.
음, 벽 필라테스 또는 벽 필라테스는 전통적인 필라테스의 변형에 지나지 않습니다. 단지 그 매트 또는 매트가 필요한 것 외에도 집에서 운동 루틴을 따를 수 있도록 벽이 필요합니다.
사실, 우리는 새로운 동작이나 새로운 스포츠에 대해 이야기할 수 없었습니다. 오히려 필라테스의 현실에 적응하고 솔직히 서로를 훌륭하게 보완하는 체육관 및 피트니스의 세계에서 더 많이 나온 특정 운동의 도입에 대해 이야기할 수 있었습니다. .
필라테스가 스포츠 훈련으로 제공하는 이완과 충만감을 얻을 뿐만 아니라 스포츠를 하는 사람에게 매우 건강한 스포츠 루틴에 추가 토닝을 제공하고 다양성을 더합니다.
벽 필라테스는 사용자에게 어떤 이점이 있습니까?
새로운 움직임과 자세가 추가된 벽 필라테스는 이 스포츠를 좋아하는 사람들에게 매우 유익한 보완책임이 밝혀졌습니다.
첫째, 동기 부여를 촉진하는 새로운 자극 도입 스포츠를 수행하는 사람의. 루틴을 변경함으로써 우리는 운동의 지루한 요소를 제거하고 우리가 이 스포츠에서 계속 향상할 수 있도록 처음에 가졌던 자극을 살 수 있게 합니다.
하나 이상의 지지점으로 벽을 추가함으로써 다른 근육 그룹과 신체 부위를 작동시킬 수 있습니다., 근육 불균형을 피하고 보다 균일한 토닝을 선호합니다.
우리 모두는 전형적인 만화 같은 체육관 캐릭터를 알고 있습니다. 조니 브라보, 작은 다리와 매우 근육질의 몸을 가진 사람. 보완적인 운동을 추가함으로써 우리는 신체의 일부가 보기 흉하게 보이는 것을 정확하게 피합니다. 다른 것보다 더 발전된.
이 양식에는 추가 이점이 있습니다. 다양한 상황에서 훈련할 수 있도록 준비 체육관이나 집에서 멀리 떨어져 있습니다. 매트가 없더라도 벽을 이용한 보완 운동 방법을 알면 거의 모든 곳에서 필라테스를 할 수 있고 활동을 멈추지 않을 수 있습니다.
iPhone에서 벽 필라테스를 할 수 있는 추천 앱
당신이 찾고 있는 것이 iPhone의 벽면에서 필라테스를 수행하는 것이라면 AppStore에서 이러한 유형의 필라테스에 주로 초점을 맞춘 몇 가지 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다.
비교적 새로운 것이기 때문에 현재 응용 프로그램의 가용성이 높지 않은 것이 정상이라는 것을 이해하지만 벽 필라테스로 시작하려는 경우 완전히 마음에 드는 몇 가지를 찾았습니다.
Fit & Lean의 Wall Pilates: iPhone의 벽 필라테스에 초점을 맞춘 앱
Fit & Lean의 벽 필라테스 벽 필라테스에 중점을 둔 30일 훈련 루틴을 제공하는 완전한 응용 프로그램을 제공하며, 이 요소를 사용하여 훈련에 추가 저항을 제공합니다.
그가 주로 추구하는 것은 우리가 신체 부위에서 볼 수 있는 문제들과 싸우기 우리가 집중하고 싶은 부분(엉덩이, 다리, 팔, 어깨, 가슴, 엉덩이 또는 복부), 자세와 근육 성능 및 일반적으로 우리 몸의 유연성을 향상시키기 위해 노력합니다.
Fit & Lean은 우리에게 다양한 유형의 구독 재생 가능한 1개월에서 XNUMX년에 이르기까지, 우리가 명시적으로 결정할 때만 명시적으로 취소되며, 우리에게 무언가를 주는 응용 프로그램인지 확인하기 위한 시험 기간을 제공합니다.
당신이 찾고있는 것이 체육관에서 탈출하는 것이지만 iPhone의 벽에 필라테스와 함께 건강한 루틴을 유지하고 싶다면 이것이 당신에게 훌륭한 응용 프로그램이 될 수 있다고 믿습니다.
응용 프로그램은 더 이상 App Store에서 사용할 수 없습니다5분 필라테스 운동: 시간이 없는 사람들을 위한 앱
매우 바쁜 하루를 보내고 있지만 여전히 전통적인 운동 외에도 벽에 필라테스를 하고 싶은 사람이라면, 우리는 당신에게 제시합니다. 5분 필라테스 운동.
이 응용 프로그램은 기본 모드에서 무료로 사용할 수 있지만 특정 운동을 향상시키거나 더 뚜렷한 루틴을 원할 경우 다른 집중 운동과 유사한 구독 모드를 제공합니다.
그 전제는 하루에 스포츠를 하는 데 소요되는 시간입니다. 하루에 단 5분, 매트 및 벽 운동을 수행하는 방법을 보여주는 3D 애니메이션으로 다양한 필라테스 운동을 수행할 수 있습니다.
이 응용 프로그램은 스톱워치가 있다 그 시간에 실제로 활동을 하고 있는지 제어할 수 있습니다. 진행 지도 iPhone에서 벽 필라테스를 하는 동안 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
좀 더 상급자에게는 다소 짧을 수 있지만, 스포츠를 할 시간이 많지 않고 시작하고 싶은 모든 초보자들에게는 좋은 출발점이 될 수 있습니다.
응용 프로그램은 더 이상 App Store에서 사용할 수 없습니다결론: 벽 필라테스는 아주 좋은 대안입니다
오늘날 기술 덕분에 우리는 스포츠를 하는 것이 매우 쉬워졌으며 iPhone의 벽 필라테스와 같은 최신 뉴스를 최신 상태로 유지할 수 있는 응용 프로그램을 찾는 것은 기쁨입니다.
이러한 유형의 스포츠가 제공하는 신체적, 정신적 이점으로 인해 벽 필라테스는 가치 있는 훌륭한 옵션이라고 생각하므로 이러한 응용 프로그램을 시도하고 효과가 있는지 여부를 알려주십시오.